没月到访的“小姐妹”是每个女生需迎接的“常客”，在它来临时、进行时、悄悄地走了时我们应做哪些准备呢？卫生巾设备厂家为我们提供了以下方案。
　　生理期将近结束的时候，这时对血管和心脏具有保护作用的雌性激素水平慢慢开始上升。这时开始每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会对你的雌激素起到更好的保护心血管作用。（酒精过敏者要注意衡量一下自己是否可以喝红酒。）
　　来完月经，终于结束了这个残忍的假期之后，当然要给自己一个美妙舒适的时光去放松一下。那么此时最惬意也是最有效的方法就是去水疗馆做一个舒缓神经的水疗了。当然，如果时间不充足的话也可以在家里自己泡一个精油浴。
　　不要喝太浓或者说太多的红糖水，因为红糖水喝多了会上火。坚持喝3个月左右就可以，你就会发现你的月经量正常了，而且痛经也在慢慢地减缓直至不痛了。而且红糖水对于女的来说本来就是可以补血养颜的，所以这个值得推荐一下。
　　最重要的其实还是心情。现在的都市生活越来越压抑。所以我建议如果有机会的话就是多到郊外一些地方去走走，或者偶尔到外面旅游一下，放松一下心情，这样对身体真的是有帮助的。
　　女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　当然，在平时女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
　　要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。